01胃癌健康小课堂

    亲爱的朋友们，胃是我们身体里默默耕耘的“营养加工厂”,日复一日消化食 物、输送养分，是维系健康活力的重要根基。可如今，胃癌这个“沉默的杀 手”正悄然逼近，我国每年胃癌新发病例约50.9万，死亡人数达40万，均居 全球首位，它藏在日常的疏忽里，悄悄侵蚀着我们的胃部健康。

    02什么是胃癌?

胃癌，顾名思义是发生在胃部的癌症，起源于胃黏膜上皮细胞的恶性肿瘤。 最常见的病理类型是胃腺癌，早期胃癌术后的5年生存率可达90-100%,然而 晚期胃癌仍然缺乏有效的治疗手段，5年生存率不足30%。

胃癌最可怕的地方，在于早期几乎没有明显信号，那些轻微的不适很容易被当成普通 胃病忽略，等出现明显症状时，往往已错过最佳治疗时机。这些胃癌早期的“蛛丝马 迹”  

一定要警惕：

1.毫无缘由的食欲下降、体重莫名减轻；

2.反复出现的上腹部隐痛、胀痛，且疼痛没有规律；

3.频繁发作的恶心反酸、烧心嗳气，常规调理后仍不缓解；

4.大便颜色发黑如柏油，或粪便潜血试验阳性；

5.时常感到乏力疲惫、面色苍白，可能是胃部病变导致的贫血。

一旦出现这些情况，千万别硬扛，及时检查才是对自己负责。所以，读懂身体的预警 信号、重视定期筛查，才是守护胃部健康。

03 哪些人容易患胃癌?

胃癌的发生由多种因素共同造成，其中最常见的病因包括幽门螺旋杆菌感染、环境因 素、遗传因素和饮食因素等，以下状况要引起注意：

04我们应该怎么做?

除了定期筛查，日常预防也同样重要，从生活细节入手就能筑牢防线：

合理饮食

饮食上多吃新鲜蔬果，每天摄入300-500 克蔬菜、200-350克水果，搭配全 谷物和非发酵豆制品，减少腌制、烧  烤、油炸食品和高盐食物的摄入，远  离霉变食物。

按时作息

养成良好习惯，戒烟限酒，规律三餐、定时定 量，避免暴饮暴食。

适度运动

坚持适度运动，每周至少150分钟中等强度 有氧运动，增强身体抵抗力。

幽门螺杆菌防控

若查出幽门螺杆菌感染，及时通过铋剂四联 疗法根除，斩断胃癌重要隐患。

定时体检

胃癌高危人群每年进行一次胃镜检查，非高危人群45岁开始做一次胃镜， 以后每 3~5 年做一次即可。

   05 常见问题误区

   误 区 一 ：

感染幽小螺=胃癌

幽门螺杆菌感染不等于会发生胃癌。研究表明，只有不到1%的幽门螺杆菌感染最终  发展为胃癌。胃癌的发生是多种因素综合作用的结果，而幽门螺杆菌只是其中一项可 控因素，所以不要闻“幽”色变，过于焦虑。

误区二 ：

小幽人千千万，根除也会再次感染

幽门螺杆菌根除后确实可再次感染，但感染率很低。5年之内再次感染率不到5%,因 此初次治疗根除彻底非常重要。

误区三 :

牙膏、大蒜可抗幽

网红“抗幽牙膏、清幽牙膏、除幽牙膏”号称可以清除幽门螺杆菌，但幽门螺杆菌主 要存在于胃，单独口腔杀菌没啥意义，只靠牙膏是无法根治幽门螺杆菌的。

相关研究表明大蒜素具有一定的消炎抗菌作用，那吃大蒜能杀菌吗?大蒜中的大蒜素 含量较少，另外大蒜素是不稳定的，烹饪加热很容易失去功效。大蒜刺激性很强，生 吃大蒜会刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡病情加重。所以靠大蒜杀灭幽门螺杆菌是不 靠谱的。