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饮食男女 人各有“痔”
来源:威海市立医院 发布时间: 2022年12月09日 10:38:22

传言,十男九痔,十女十痔

四舍五入

即所谓“饮食男女,人各有痔”

做个有“痔”青年容易吗?

胃肠外科让您做个无“痔”青年

 

疑惑① 人各有“痔”?

据我国中医肛肠学会于 1975—1997 年组织的疾病普查结果显示,国内痔疮等肛门直肠疾病的发病率为59.1%(33837/57297)。痔疮占所有肛肠疾病中的87.2%,而其中又以内痔最为常见,占所有肛肠疾病的52.19%。男女均可得病,女性的发病率为67%,男性的发病率为53.9%,以女性的发病率为高,且任何年龄都可发病,以20-40岁的人较为多见,并可随着年龄的增加而逐渐加重,故有“十人九痔”之说。

 

疑惑② 什么是痔疮?

根据我国中国痔病诊疗指南(2020版)定义,根据发病部位的不同,可将痔分为内痔、外痔和混合痔。

内痔:是肛门齿状线以上,直肠末端黏膜下的痔内静脉丛扩大曲张和充血而形成的柔软静脉团。

外痔:是发生于齿状线以下,由痔外静脉丛扩张或痔外静脉丛破裂或反复发炎、血流瘀滞、血栓形成或组织增生而成的疾病。

混合痔:是内痔和相应部位的外痔血管丛跨齿状线相互融合成一个整体,主要临床表现为内痔和外痔的症状同时存在,严重时表现为环状痔脱出。



疑惑③ 痔疮的“易感”人群

1、正常的人体解剖因素特殊,容易形成痔。

2、职业因素

现在很多上班族受到工作性质的影响,久坐久站,一天 6、7 个小时可能都保持同一种姿势。而长时间久坐久站会导致腹部的血流速度减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍,血液淤积于直肠底部,肛门部位黏膜充血,长期保持这种情况的话,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,形成静脉团,痔疮也就这样出现了。

3、饮食因素

现在很多人饮食过于精细,摄入的粗纤维少,而食物质量的精粗,蔬菜种类的改变与量的增减,蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少,水分摄入情况,都能直接影响粪便成分,引起肛门直肠疾病。长期饮酒或喜食辛辣刺激食物的人,因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜,造成血管扩张,结肠功能紊乱,肛肠疾病的发病率明显上升。

4、不良的如厕习惯

有不少人习惯在上厕所的时候读书看报或者玩手机,造成下蹲和排便时间延长,容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射,极容易造成便秘。排便时用力过猛,一些人不管排便感受是否强烈,盲目不停地猛力努挣,只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血,导致疾病发生和发展。


 

疑惑④ 防“痔”指南有哪些?

1、6:00 起床喝一杯清水

水是促进肠道蠕动帮助排便的。所以,不仅起床后应该喝一杯清水,每天也要保证充足的水分摄入。揉揉肚子,顺时针按摩小腹5分钟左右,促进肠道蠕动,预防大便干结,帮助排便。

2、6:30 蹲马桶,时间控制住5分钟内

起床后,我们的大脑会发布“起立反射”信号,这时会产生想排便的念头。这时候千万不要憋着。其次,蹲马桶的时候勿玩手机,勿看报纸,时间不能超过5分钟。

3、10:00 吃个水果

建议多吃富含纤维,有助于预防便秘的水果,苹果、梨、西瓜、香蕉等都是不错的选择。

4、12:00 蔬菜配粗粮

蔬菜中也有很多富含纤维素,比如甜菜、西兰花、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜等。全麦、麦麸等谷类食物等。少吃过于油腻或熏、煎、炸类食品。

5、15:00 运动几分钟

长时间坐着不动、站立或蹲着,都是患上痔疮的主要原因。日常生活中,不要连续几个小时保持同样的姿势。建议每小时就要起身活动一下,3-5分钟左右即可。

6、18:30晚饭少酒少辣

辛辣刺激性的食物容易造成痔疮发作。平时少吃辛辣食物,最好不要饮酒。

7、21:00 睡前温水坐浴

温水能促进括约肌处的血液循环,还能止痛、止痒。每天临睡前用温水清洗臀部并坐浴10分钟,是既卫生又有效的好办法。

8、22:00 保证睡眠不熬夜

调查显示,夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群,应保持良好的作息时间,尽量避免熬夜。


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