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戒烟处方
作者:市立医院  点击量:1043次  发布日期:2017-9-20 9:33:00

戒烟处方系列一

香烟的有害物质

        香烟燃烧时释放4000多种化学物质,其中有相当一部分对人体危害极大。

        1、放射性物质:香烟致癌的主要物质。主要是放射性钋,其α射线能量

大,电离能力强,能轻易摧毁活细胞中的遗传因子,杀死细胞或将其转化为癌

细胞。

        2、一氧化碳:其在血液中与血红蛋白结合后不易分解,大大降低了血液运输氧气的能力,使人体缺氧,可造成头晕、恶心、无力等症状,并可影响心血管功能。

        3、焦油:香烟引起肺部疾患的主要物质,可以引起多种慢性肺部疾病,并可诱发肺癌。

        4、尼古丁(烟碱):毒性极大,同时会使中枢神经产生依赖性适应,是使人们对香烟上瘾的主要原因。一旦产生依赖,戒断时会产生头痛、失眠、烦闷、暴躁、注意力不集中等不适,但与癌症没有直接关系。

        5、苯并芘:对人体有强烈毒性,可引起多种中毒性病变,与某些癌症有关。

戒烟处方系列二

  吸烟对健康有多少危害?

         世界卫生组织提供的数字:

       ·烟草每年造成的死亡估计为1000万人,其中700万人在发展中国家。每10秒,世界上就有一人死在“香烟”手上。中国的烟民数量以每年300万的速度增长,每年有70万人死于吸烟,到2025年,这个速度将增长为每年250万人。每星期有差不多10,000左右的中国人死于与吸烟有关的疾病。

      ·肺癌的发病率,吸烟者为不吸烟者的10.8倍;肺癌的年死亡率,不吸烟者为12.8/10万;每日吸烟10支以下者为95.2/10万;每日吸烟20支以上者为235.4/10万,比不吸烟者高18.4倍。中国的肺癌死亡率将由1975年的30,000/每年的速度增长为2025年的900,000/每年。

       ·吸烟成为中年男性的主要死因,占死亡总数的1/3以上(达36%);中年女性因吸烟致死占其死亡数的1/8

戒烟处方系列三

吸烟诱发的疾病

1 口腔及喉部

烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质— — 就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

心脏与动脉,尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情况造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。

2、食道

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下,因此消化道(特别是食道及咽部)就有患癌疾的危险。

3

肺中排列于气道上的细毛,通常会氢外来物从肺组织上排除,这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中,将其排出来,烟草烟雾中的化学物质除了会致癌,还会逐渐破坏一些绒毛,使粘液分泌增加,于是肺部发生慢性疾病,容易感染支气管炎。明显地,“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害,于是痰量增加了。

4 膀胱

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成,这些化学物质被血液所吸收,然后经由尿中样出来。

戒烟处方系列四

戒烟小技巧

戒烟方法很多,下面的戒烟法,可供吸烟者一试。

1)特意在一两天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

2)想像自己在吸烟,同时想像令人作呕的事情(比如你手中烟盒或者香烟上有痰渍等等)。

3)将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如有可能,尽量补充新内容。

4)将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盒”内。每过一个月,清点一次钱数。

5)同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

6)不整条买烟。

7)不随身带烟、火柴或打火机。

8)每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。

戒烟处方系列五

戒烟后请误复吸

戒烟之后,偶尔再吸支烟没关系

烟草成瘾本质上是一个慢性脑病,以前尼古丁导致的吸烟的愉悦经历可以在大脑中存留很长时间,即使只吸一支烟也可使吸烟者回想起以前吸烟的愉悦感觉并随之想吸下一支烟,这往往就是复吸的开始。

吸烟者需要知道成瘾的机制和烟草依赖的慢病本质,当有想吸支烟的想法的时候做点什么,转移注意力来避免这支烟。

我帮助戒过烟的好多人又复吸了

“十个戒烟者中有九个会在戒烟后复吸”

 维持治疗预防复吸

烟草依赖是一种慢性疾病

短期治疗即产生长期治愈的效果是对慢病治疗的不切实际的期望

驱动复吸因素(生物学上的,心理的,情绪的)的影响远远超出积极治疗的一段时间

复吸是常见的,但并非不可避免!

复吸出现表明治疗不充分

鼓励足量足疗程以及长期治疗以维持戒断,防止复吸

戒烟处方系列六

戒烟后常见问题及解决方法

问题之一:----吸烟者戒烟后出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、易激惹、抑郁等均为停止吸烟后的戒断症状。

解决方法:

深呼吸,或者慢慢喝水

闭上眼睛,放松身体

嘴里嚼些东西,如:无糖口香糖、芹菜、胡萝卜

做做运动,让双手忙碌起来

抽烟欲望强烈时,尽量推迟取烟的时间,过了这一刻,可能就不想吸烟了

问题之二:-----停止吸烟后,有些人的体重会增加3-4公斤甚至更多

解决方法:

调整饮食结构,加强运动锻炼,就能很好的控制体重。

问题之三:------复吸了怎么办

解决方法:

相信自己 你能够成功

你已经有能力停止吸烟一段时间,这表明你可以不依赖香烟生活,这本身就已经是一种成功。不要泄气,重新给自己鼓励,并尽快计划一次新的尝试。

戒烟处方系列七

戒烟其实并不难

戒烟困难实际上是由烟草依赖造成的:烟草依赖又称尼古丁依赖,特点为:

◆ 无法克制的尼古丁觅求冲动,以及强迫性地、连续地使用尼古丁,以体验其带来的欣快感和愉悦感。

◆ 在吸入烟雾的1020秒内,尼古丁就会到达中枢神经系统中,与受体结合导致多巴胺释放增加,多巴胺能带来短暂的愉快感。

吸烟者为了恢复平静和愉快感,渴望补充尼古丁。这样就构成了尼古丁成瘾环。

记住,戒烟的最大障碍是对付尼古丁成瘾后产生的戒断症状。当突然产生一种强烈的欲望想要吸烟时,你可以尝试以下措施:

深呼吸 做其他事情  饮水 不要让自己的手闲着

努力让自己想戒烟所带来的益处……

2小时后……尼古丁从体内被排除约,2天后尼古丁的所有代谢产物都会消失。

6小时后……心率减慢,血压略微发生变化。330天后,血压应该下降到正常水平

24小时后……一氧化碳从体内排除。肺功能改善,可以做更多的工作,而不会感到气短。

2天后……味觉和嗅觉变灵敏。头发、手指和牙齿变清洁。纤毛开始恢复,请清除气道中的粘液。可能会咳出充满灰色焦油的黏液,约咳3周。这是一种好的迹象,因为这意味着肺正变得清洁。

2个月后……手和脚的血流得到改善

3个月后……生殖健康和生育能力改善

12个月后……心脏病发作的危险减半

15年后……早期死亡的危险性降到与非吸烟者相同

戒烟处方系列八

戒烟就是在治病

烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病,戒烟就是在治病

多数人都不能忍受戒断症状带来的不适。这时不要泄气,而是要寻求戒烟专业人员的帮助。

如果由于尼古丁成瘾所导致的戒断症状使您戒烟非常困难,药物可以帮助您戒烟。

科学的戒烟方法是药物、心理和行为治疗相结合。

戒烟药物:治理生理依赖,减轻戒烟时产生的戒断症状;规范戒烟药物可以减轻戒断症状,提高戒烟成功率。

伐尼克兰:是一种专为帮助戒烟而研发的全新机理的口服药,不含尼古丁。多项临床实验结果表明,伐尼克兰治疗烟草依赖明显优于目前现有的治疗药物,能够有效控制戒断症状和对吸烟的渴望,降低吸烟的愉快感,从而有效降低复吸的可能性,在帮助成年烟民戒烟方面,表现优越。

心理支持:治疗心理依赖,如帮助患者树立正确的观念,回顾戒烟经历,做好戒烟思想准备,提供辅助材料及咨询等;

行为疗法:即行为矫正,改变吸烟者在日常生活中会提示吸烟的习惯

其他药物:

尼古丁替代类:尼古丁贴剂、尼古丁咀嚼胶、尼古丁舌下含片、、鼻喷剂和吸入剂

非尼古丁类:安非他酮片剂

戒烟有困难,医生可帮忙

戒烟成功并非一朝一夕,遵循医生的指导,选择适合的药品,积极地配合治疗。目前国内很多正规医院开设了戒烟门诊,具体药物选择及使用方法请咨询专业医生。如果您需要帮助,请到威海市立医院戒烟门诊咨询专业医生或拨打威海市立医院的戒烟热线:0631-5287543

记住,失败一次并不是放弃的理由。如果靠自己不能戒掉香烟,寻求帮助时不必感到不好意思。

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